• Жизнь после родов – как наладить круговорот дел

28th Август 2011

Жизнь после родов – как наладить круговорот дел

Чудо рождения произошло и теперь вы гордо носите звание Мамы, ожидая волшебных преобразований из маленького пищащего крошки в самостоятельного и любознательного карапуза. Но вместе с этим в вашей жизни появилась масса дел, которые следует хоть как-то упорядочить. И вроде времени в сутках довольно много, но вы очень мало успеваете, ведь за крохой нужно ухаживать, отдавая ему максимум времени и сил.

 

В послеродовой период молодую маму нередко посещает депрессивное состояние, она ощущает внутреннюю несвободу, невозможность разорваться между делами, внимаем ребенку, мужу и самой себе. Тем временем, мамочка не должна полностью забыть о своих собственных потребностях. Прежде всего она должна разговаривать с мужем, делиться с ним радостями и неудачами, страхами и надеждами. Старайтесь все свободные минутки проводить вместе, ухаживая за крохой и разговаривая обо всем.


Что же молодая мама может сделать, чтобы более-менее помочь себе с круговоротом дел?

Во-первых, завести дневник и писать в нем абсолютно все дела, которые она планирует сделать в ближайшем будущем, даже самые незначительные.
Во-вторых, нужно составлять списки дел на конкретный день, подробно расписывая все, что хотите сделать. К примеру: вторник – приготовить картофельную запеканку, постирать постельное белье, развесить постиранное, сделать маску для лица и так далее. А по вечерам нужно вычеркивать сделанное из списка и писать список дел на завтра.
В-третьих, в вашем режиме обязательно должны быть ежедневные прогулки с ребенком на улице. Чем лучше погода, тем больше времени нужно гулять, и вам, и ребенку очень нужны кислород и солнечный свет.
В-четвертых, при отсутствии противопоказаний делайте по утрам зарядку. Так вы не только получите заряд бодрости для предстоящих дел, но и покажете малышу, как важна физическая активность. После зарядки принимайте душ чтобы токсины, которые выделились с потом, смылись с вашего тела.
В-пятых, маме тоже иногда требуется побыть без ребенка. Сначала ей хватает времени снов малыша, но со временем малыш спит меньше и мама может отдохнуть в тишине за счет прогулок, на которые будут забирать ребенка папа или другие родственники.

This entry was posted on Воскресенье, Август 28th, 2011 at 00:00 and is filed under Полезное для мам. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

    Яндекс.Погода
  • События

  • Подпишись:

  • Облако