• Достоинства физических упражнений для беременных

3rd Май 2010

Достоинства физических упражнений для беременных

Какими физическими упражениями нужно заниматся женщине во время беременностиВы готовитесь стать мамой. И пусть пока никто вокруг даже не догадывается об изменениях, происходящих с вами, но вы уже точно чувствуете: что-то тайное, Божественное происходит внутри. Это и есть зарождение новой жизни. И именно вы явите миру чудо – рождение нового человека! Но это случится не скоро. А пока стоит начать тщательную подготовку к моменту родов.

Некоторые женщины воспринимают состояние беременности, как некую болезнь. Они стараются ограничить любые физические нагрузки, больше времени проводить в положении лежа, предполагая, что таким образом будут набираться сил и здоровья, столь необходимых для родов. Придется вас разочаровать. Гиподинамия еще никому не приносила пользы. А поэтому, давайте настроимся на позитивные физические упражнения.

Они нужны вам, чтобы поддержать мышечный корсет в хорошей форме, а значит иметь великолепную фигуру, как до родов, так и после. Специально подобранные физические упражнения помогут подготовиться к предстоящим нагрузкам, а также обеспечат гармоничное внутриутробное развитие будущего малыша.

Приступать к выбору занятий нужно, посоветовавшись с лечащим врачом. Если нет никаких медицинских противопоказаний, тогда вперед, за здоровьем. Благо выбор занятий достаточно широк, чтобы удовлетворить желание любой женщины, готовящейся стать мамой.

Здесь упражнения разработаны специально для беременных. Они позволят натренировать все группы мышц, которые будут участвовать в родовом процессе. Повысить иммунитет. Научат выполнять несложные позы, облегчающие роды. Послужат профилактикой при варикозном расширении вен. Предотвратят набирание лишнего веса, что немаловажно, как для самой роженицы, так и для будущего малыша.

Хочется предложить будущей мамочке чудесные, наполненные сплошным позитивом, занятия аквааэробикой. Тем более что, погружаясь в воду, вы будете испытывать не только наслаждение, но и облегчение, при большом сроке беременности, отдыхая от тяжести живота. Ведь занятия аквааэробикой можно проводить от начала беременности до самых родов (при отсутствии противопоказаний).

Вода выполняет некий релаксирующий, легкий массаж всего тела, благотворно влияющий на циркуляцию крови, а, следовательно, и на все обменные процессы внутри вас.

Вода делает тело невесомым, тем самым давая возможность выполнять такие упражнения как прыжки, доставляющие немало радостных ощущений. А также дает возможность выполнять упражнения связанные с задержкой дыхания. Что в свою очередь приводит к обогащению крови кислородом, а это благотворно влияет на развитие плода. Подготавливает его к временной гипоксии, при прохождении по родовым путям. Вот почему занятия аквааэробикой так важны для будущей мамы.

Существует специально разработанная йога для беременных, значение которой трудно переоценить.
Нас окружает мир со своими бурями и страстями. А кому, как не беременной женщине необходимо научиться ограждать себя и своего будущего малыша от любой стрессовой ситуации. Занятия йогой как раз и направлены на развитие способности, контролировать свое эмоциональное состояние.

Но не только это привлекает нас в занятиях йогой. Существует ряд поз направленных на укрепление мышц спины, подготовку всех косточек таза к процессу родовой деятельности.

Из всего вышеизложенного становиться ясно, что специальные физические упражнения призваны помочь беременной женщине справиться с возложенной на нее миссией – рождением нового человека.

This entry was posted on Понедельник, Май 3rd, 2010 at 00:00 and is filed under Полезное для мам. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

    Яндекс.Погода
  • События

  • Подпишись:

  • Облако