• Беременность. Первые месяцы. Что нужно делать?

25th Январь 2010

Беременность. Первые месяцы. Что нужно делать?

Беременность. Первые месяцы. Что нужно делать?Первые месяцы.
В жизни каждой женщины рано или поздно наступает момент, когда она узнает о том, что скоро станет мамой. Начинается новый этап жизни, приносящий радость, и в то же время очень непростой для каждой женщины. К эмоциональным переживаниям добавляются еще и недомогание по утрам, сонливость, повышенная чувствительность ко всем запахам и прочие «прелести», относящиеся к первым признакам беременности. В этот период в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения, организм перестраивается на работу в «удвоенном» режиме.

1. Во-первых, не затягивать с визитом к врачу. Чем раньше вы встанете на учет, чем раньше сдадите все необходимые анализы и сделаете УЗИ, тем лучше для вас и вашего малыша. На основании полученных результатов анализов доктор сделает заключение о состоянии вашего здоровья и возможных рисках для плода, назначит вам витамины и, если это необходимо лекарственные препараты.

2. Во-вторых, пересмотрите свой режим дня. Если вам приходится рано вставать, значит и ложиться спать вы тоже должны пораньше. Главное, не переутомляться. Если на данном этапе вы работаете, то постарайтесь устранить на своем рабочем месте все неудобства и по возможности устраивайте себе небольшие перерывы. Также не стесняйтесь попросить, чтобы вам уступили место в общественном транспорте, особенно в час пик. В общем, постарайтесь создать для себя максимально комфортные условия. Возможно, ваши близкие с удовольствием вам в этом помогут.

3. Настройтесь на позитив. Как можно чаще представляйте себе какой он будет – Ваш малыш. На кого он будет похож: на маму или папу? Купите какой-нибудь журнал про малышей, там обычно много фотографий милых малюток, по-моему, без умиления смотреть на них просто невозможно – заряд положительных эмоций вам обеспечен. Кроме того, из них вы узнаете много нового и интересного, например, о том как ухаживать за малышом, как купать, кормить, лечить и так далее, а также о том как правильно подобрать коляску, кроватку и прочие атрибуты, необходимые для будущего малыша.

4. Победите свой токсикоз. Если вас всего лишь подташнивает по утрам, слегка укачивает в транспорте, то вам может помочь победить тошноту долька лимона с сахаром или чай с лимоном, а еще помогает аскорбиновая кислота в таблетках, только без ароматических добавок. Если же тошнота сопровождает вас постоянно с утра до вечера, то обратитесь к своему врачу, соблюдайте постельный режим.

5. Снимите каблуки! Да, да, вам уже сейчас необходимо пересмотреть свой гардероб, хотя фигура еще не изменилась, лучше не одевать туфли на каблуках, одежду с тугими поясами: джинсы, юбки на ремнях. В первую очередь, одежда должна быть удобной, желательно из натуральных материалов. А отсутствие каблуков облегчит участь позвоночнику и ногам. Сейчас в магазинах можно купить красивую и модную одежду, сшитую специально для беременных женщин с учетом всех особенностей фигуры в этот период. Так, что даже в положении вы всегда сможете выглядеть модно и привлекательно.

6. Избавьтесь от вредных привычек! Если вы еще не бросили курить, бросайте немедленно!!! Пагубное влияние никотина скажется на здоровье вашего малыша в той или иной степени: это могут быть различные дерматиты, аллергии, плохая имунная система и даже на внешности будущего ребенка. Подумайте, хотите ли вы его калечить? И не надо использовать отговорку, что резкий отказ от курения может плохо повлиять на развитие плода, с каждой выкуренной сигаретой вы наносите его здоровью очень большой вред. Нужно ли говорить о влиянии алкоголя на развитие беременности? Никакой пользы вам не принесет даже один бокал легкого вина, поэтому во время беременности полностью исключите употребление даже легких алкогольных напитков.

Кроме того, пагубное влияние на развитие беременности может оказать и употребление лекарственных препаратов без назначения врача. Поэтому, если вас что-то беспокоит или у вас имеется хроническое заболевание, вы должны немедленно сообщить это своему доктору и он назначит вам необходимые препараты.

7. Избавьтесь от своих страхов. Будущие мамы часто беспокоятся о том, как будет проходить ваша беременность, как будут проходить роды, сможет ли она потом справиться с такой большой ответственностью – уходом за малышом. Ничего не бойтесь! Беременность и роды – это естественные процессы, ваш организм готовится к ним. Кроме того, обо всем, что вас беспокоит вы должны сообщать доктору, правильно принимать назначенные им препараты.

Обсудите с доктором все свои страхи по поводу течения беременности и непосредственно родов. Обязательно посетите лекции, которые проводят в женской консультации, там вы сможете узнать, как ухаживать за собой во время беременности, как проходят роды, и вы сможете пообщаться с другими беременными женщинами, у некоторых из них уже наверняка есть опыт и они с удовольствием поделятся им с вами. Вообще обсуждение с подругами, у которых уже есть дети поможет вам избавиться от всех ваших страхов.

8. Питание. Ваше меню во время беременности должно содержать как можно больше фруктов и овощей, блюд из нежирного мяса, например, говядины или курицы, рыбы и злаковых, а также молочных продуктов, таких как масло, творог, сметана, йогурт, сыр. Следует умеренно употреблять все соленое, мучные продукты. Желательно исключить из рациона копчености, острые и жирные блюда, а также кофе.

Если во время беременности вы будете вести здоровый образ жизни, не переутомляться, полноценно питаться, то совсем скоро у вас непременно появится здоровый и красивый карапуз.

Желаю удачи!

This entry was posted on Понедельник, Январь 25th, 2010 at 00:00 and is filed under Полезное для мам. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.

    Яндекс.Погода
  • События

  • Подпишись:

  • Облако